こんばんわ。
シングルマザーを目指している子だくさんママのろびんです。
「シングルマザー＝大変」というイメージを持つ人も多いと思います。
実際、経済的にも精神的にも楽な生活ではありませんよね。
・離婚に踏み切れないまま我慢している
・子どもとの生活に追われ、自分の時間がない
・収入が少なく、将来が不安
こんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？
私自身も同じように悩み、辛い毎日を過ごしていた経験があります。
この記事では、シングルマザーが直面するリアルな悩みと、
その解決方法をわかりやすくまとめていきます！
シングルマザーが辛いと感じる理由
生活が苦しいとは聞くけど、実際どんな感じなの？
シングルマザーに直接聞くこともないし、
聞けたとしても本心かどうかも分からないと思うので、
生活がキツイ理由を書き出していきます。
経済的な理由
シングルマザーの約半数が一番キツイと感じているのが、収入についてです。
シングルマザー家庭の年収は２５０万円前後。
月収にすると２０万円ほど。
手取りだと１６万円前後です。
さらに２５０万円という金額は養育費なども含めた金額となっているので
給与所得はもっと少ないことになります。
非正規雇用が多い
正社員ではなく、パートやアルバイトとして働いているシングルマザーが多く、
安定しない収入が辛く感じることが多いです。
パートやアルバイト勤務を選ぶ理由としては、子どもの体調不良などで
急な欠勤が多くなってしまう事があげられます。
パートやアルバイトと比べると正社員は仕事量も多く、責任のある仕事を
任されることも多いので、急に休むことが難しく、雇用されることも
少ないのが現状です。
子どもが小さい時に離婚している
子どもが小さい時に離婚をすると、長時間勤務することが難しくなり
短時間勤務や勤務日数がどうしても少なくなってしまうことが多いです。
もちろん、小さいほど手がかかるので、ワンオペ育児が辛く感じることも
少なくありません。
安定しない収入や子どもの体調の心配など、不安に感じることが多くなります。
養育費を貰っていない
離婚後に養育費をもらったことがあると答えた人は２８．１％
受け取ったことがないという人は５６．９％
というデータがあります。
半数以上の人が離婚後に一切受け取っていないのが現実です。
いらないという人もいると思いますが、多くの人が
貰いたいけど貰えない状況です。
養育費の支払いを約束しても貰えないことが多く、
シングルマザーの生活が苦しい原因の一つとなっています。
精神的な理由
シングルマザーのが辛いと感じる原因もお金に関することが多いですが、
それ以外にも沢山の辛いと感じることが日々あります。
話し相手がいない、孤独を感じる
話し相手がいないというのは思っている以上に辛いです。
子どもが小さい場合、家では二人きりでたわいのない会話というのは難しいです。
子どもが大きくなっても、話を聞く機会はあっても自分の話を聞いてもらう機会は
あまりないというのが現実です。
２０％の方が相談相手がいないと答えていて、
その方たちの６０％が相談相手が欲しいと答えています。
毎日が忙しく、心も体も余裕がない
シングルマザーはもちろんワンオペが基本です。
子どもが大きくなってくると変わってきますが
小学校３～４年生頃まではまだまだ手がかかります。
昼間は仕事、帰宅後は寝るまで家事育児。
ママ自身が友達と遊ぶというのもあまりないと思います。
とにかく生活するだけで精一杯。
自分の時間も作るのが難しいため辛いと感じてしまいます。
自分の時間や趣味の時間がない
話し相手がいなくて、自分の時間も作れないことが多い
シングルマザーはストレスを解消する方法が少ないです。
元々は趣味があったけど、今はそれどころじゃない！
というのが現状です。
私自身も、ゲームが大好き！
編み物も大好き！
映画や読書も大好き！！
でも、家を出る準備をし始めてから、そんな時間ない！
別居後は生活費を稼ぐことで精一杯！
疲れもストレスも溜まってしまって、鬱状態になりかけました。
職場に相談に乗ってくれている人がいたので
最悪の事態は逃れていましたが、当時は体力的にも精神的にも
かなりギリギリでした。
解決のためにできること
幸せと感じることがあるとはいっても、生活は楽ではありません。
私自身も辛くてしんどくて、苦しくて・・・という毎日を過ごしていました。
でも、解決する方法は沢山あります。
私がやってきた解決方法をご紹介します
転職・副業・日払いバイトで収入アップ
お金がない。
それだけで幸福度は下がってしまいます。
お金が全てではないといいますが、多くのことがお金で解決できます。
また、お金がなくて諦めることも多いのが現実です。
そのためにはまず収入を安定させましょう。
転職
安定した収入を目指すなら第一候補
副業
チャットレディや【ココナラ】など、隙間時間でできる仕事がおすすめ
日払いのバイト
今すぐお金が必要な時の助けに最適なのが日払いバイトです！
制度を利用しよう
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児童扶養手当
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家賃補助
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医療費助成
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水道料金の減額 etc.
私の住んでいる地域は離婚が成立していてもあまり援助制度がないのですが、
自治体によっては水道料金が半額になったり、家賃補助があったりと
援助制度があります。
児童扶養手当は離婚が成立していないともらえないと思われがちですが、
離婚を前提とした別居をしている場合はもらえる地域もあります。
調べたり相談することで解決できることも多いので、利用しましょう。
自分を労わる習慣を持つ
疲れた日や辛いと感じた日なども日々あると思います。
それが積み重なると辛いと感じてしまうので、
頑張った自分にご褒美をあげるのがおすすめです♪
ワクワクリストを作って、ちょっとした楽しみを増やす
自分にご褒美といっても、お金がない・・・。
私もそうでした。
でも、お金をかけずとも自分を楽しませることはできます。
疲れていると自分は何がしたいのかすらわからなくなってしまうので、
ワクワクリストを作っておくのがおすすめです♪
コタツでゴロゴロする。
ドラマをみる。
お菓子を食べる。
漫画を読む。
などなど。
自分がちょっとワクワクすることを書き溜めておきましょう。
「今日はママ業おやすみ！」と宣言してリフレッシュ
毎日ママや主婦である必要はありません。
最低限の家事を済ませて
「今日はママ終了！」
と、宣言してママや主婦を休みましょう。
子どもが小さいと完全には休めませんが、
本当に最低限の育児家事のみ！と決めて
思い切って休む日を作ってください！
軽く散歩をしたり、ストレッチをして体を動かす
ストレス発散としておすすめされているのが
体を動かすことです！
運動が苦手という人でも軽いジョギングをしたり、
ちょっと散歩をしたり、ストレッチをするだけでも
効果があるそうなので、ぜひ生活に取り入れてみてください。
自分を責めない。がんばってる自分を褒めてあげよう！
家事育児を一人でしていると、うまくいかないことがあったり
落ち込むことがあると思います。
そんな時、つい自分を責めてしまいがちですが、
責める必要はありません。
毎日充分頑張っています。
自分に厳しくせず、甘やかしてください。
自分を大切にして優しくすることで
子どもはもちろんですが、周りにも優しくすることができます。
ママがつらいと子どもにも伝わってしまうので、
自分を褒めて優しくしてあげてください。
まとめ
シングルマザーの生活は決して楽ではありません。
でも、少しの工夫や考え方の切り替えで、
「つらい毎日」から「自分らしい生活」へ変えることができます。
・お金の悩みには「転職・副業・制度の活用」
・心の辛さには「自分を甘やかす工夫」
少しずつでもできることから始めて、今よりもっと楽しい日々を一緒に作っていきましょう♪
この記事が少しでも参考になれば嬉しいです！
☆本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました☆
