シングルマザーの生活はキツイ・・・。辛いと感じた時の対処法と収入アップの秘策！

こんにちわ。シングルマザーを目指して奮闘中のろびんです♡

「シングルマザー＝大変」というイメージを持つ人も多いと思います。実際、経済的にも精神的にも楽な生活ではありませんよね。

• 離婚に踏み切れないまま我慢している
• 子どもとの生活に追われ、自分の時間がない
• 収入が少なく、将来が不安

こんな悩みを抱える方も多いのではないでしょうか？私自身も同じように悩み、辛い毎日を過ごしていた経験があります。

この記事では、シングルマザーが直面するリアルな悩みと、その解決方法をわかりやすくまとめていきます！

シングルマザーが辛いと感じる理由

生活が苦しいとは聞くけど、実際どんな感じなの？シングルマザーに直接聞くこともないし、聞けたとしても本心かどうかも分からないと思うので、生活がキツイ理由を書き出していきます。

経済的な理由

シングルマザーの約半数が一番キツイと感じているのが、収入についてです。

シングルマザー家庭の年収は２５０万円前後。月収にすると２０万円ほど、手取りだと１６万円前後です。さらに２５０万円という金額は養育費なども含めた金額となっているので、給与所得はもっと少ないことになります。

非正規雇用が多い

正社員ではなく、パートやアルバイトとして働いているシングルマザーが多く、安定しない収入が辛く感じることが多いです。子どもの体調不良などで急な欠勤が多くなってしまうため、正社員として雇用されることが難しいのが現状です。

子どもが小さい時に離婚している

子どもが小さい時に離婚をすると、長時間勤務することが難しくなり、短時間勤務や勤務日数がどうしても少なくなってしまうことが多いです。小さいほど手がかかる分、仕事の時間が取れず、どうしても収入が低くなりやすいです。

光熱費など固定費の負担が重い

電気代・ガス代・水道代などの光熱費は毎月かかる固定費。シングルマザーには一人で支払わなければならないため、特に冬場や夏場の電気代が家計を圧迫します。

電気代を少しでも安くするために、電力会社の見直しが効果的です。新電力の「Looopでんき」は基本料金0円で使った分だけ支払うシンプルな料金体系。手続きも簡単なのでまずは料金をチェックしてみてください！

▶ 関連記事：お金が欲しい！お金を貯めたい！！そう思ったらすぐコレ見直して！【シングルマザー】

精神的な理由

収入面だけでなく、精神的な辛さも大きな課題です。

孤独感・ワンオペ育児のストレス

子育てを一人で担うことで、相談できる相手がいなかったり、誰かに頼れないプレッシャーから孤独感を感じやすくなります。育児や家事、仕事をすべて一人でこなさなければならないワンオペ生活は想像以上に消耗します。

将来への不安

老後の資金、子どもの教育費、急な出費に対応できるか…将来への不安は尽きません。「このまま生活が続けられるのか」という漠然とした不安が精神的な重荷になることも多いです。

周囲の目が気になる

シングルマザーというだけで「かわいそう」「大丈夫？」と言われたり、職場で気を遣われすぎることも逆にストレスになることがあります。

解決のためにできること

辛い状況でも、できることから少しずつ変えていくことが大切です。

転職・副業で収入アップ！まずはアデコの転職サービスを活用しよう

収入を増やす一番の近道は転職や副業です。「今の職場から動けない」と思っているシングルマザーも多いですが、今は子育て中でも働きやすい求人がたくさんあります。

特におすすめなのがアデコの転職サービス。大手人材サービス会社アデコは、正社員・派遣・パートなど幅広い働き方に対応しており、シングルマザーが希望する「時短勤務」「残業なし」「安定した収入」などの条件で求人を探すことができます。

まずは無料登録して、どんな求人があるか見てみるだけでもOKです♡

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▶ 在宅副業の詳しい方法はこちら：【マダムライブ】子育て中でも稼げる！30〜40代シングルマザーが隙間時間に在宅で月5万円稼ぐ方法

制度を利用しよう

シングルマザーが使える公的な支援制度は思っているよりたくさんあります。知っているだけで家計が大きく変わることも！

住んでいる自治体の窓口やハローワークで相談すると、自分が使える制度を教えてもらえます。まずは問い合わせてみてください。

▶ 家計の見直しについてはこちらも参考に：お金が欲しい！お金を貯めたい！！そう思ったらすぐコレ見直して！【シングルマザー】

自分を労わる習慣を持つ

お金や仕事の問題と同じくらい大切なのが、自分のメンタルを守ること。無理をし続けると心も体も限界を迎えてしまいます。

ワクワクリストを作って、ちょっとした楽しみを増やす

自分にご褒美といっても、お金がない…私もそうでした。でも、お金をかけずとも自分を楽しませることはできます！ワクワクリストを作っておくのがおすすめです。

• コタツでゴロゴロする
• 好きなドラマをみる
• お菓子を食べながら漫画を読む

小さなことでもOK。自分がちょっとワクワクすることを書き溜めておきましょう♡

「今日はママ業おやすみ！」と宣言してリフレッシュ

毎日ママや主婦である必要はありません。最低限の家事を済ませて「今日はママ終了！」と宣言して、思い切って休む日を作ってください。子どもが小さいと完全には休めませんが、最低限の育児家事のみ！と決めるだけでも気持ちが楽になります。

軽く散歩やストレッチをして体を動かす

ストレス発散には体を動かすことが効果的！運動が苦手な方でも、軽いジョギングや散歩、ストレッチをするだけで効果があります。ぜひ生活に取り入れてみてください。

自分を責めない。がんばってる自分を褒めてあげよう！

家事育児を一人でしていると、うまくいかないことがあって落ち込むことも。でも、責める必要はありません。毎日充分頑張っています。自分に優しくすることで、子どもにも周りにも優しくできるようになります♡

まとめ

シングルマザーの生活は決して楽ではありません。でも、少しの工夫や考え方の切り替えで、「つらい毎日」から「自分らしい生活」へ変えることができます。

• 💰 お金の悩みには→アデコの転職サービスで収入アップ・制度の活用・電力会社の見直し
• ⚡ 光熱費の節約には→Looopでんきへの乗り換えで基本料金0円に
• 💕 心の辛さには→自分を甘やかす工夫と休息

少しずつでもできることから始めて、今よりもっと楽しい日々を一緒に作っていきましょう♡

この記事が少しでも参考になれば嬉しいです♡ 一緒に頑張りましょう！