こんにちは、ろびんです。
シングルマザー予備軍になって５年。小学５年生の息子、長男と三男（共に成人）との４人くらし。
長男と三男がいるとはいえ、それぞれ仕事をしているのでそんなに頼れない＆食事つくりはほぼ私という状態で過ごしています。
「どうやって1人でこなしてるの？」とよく聞かれるので、今日は平日のリアルなタイムスケジュールを全部公開します。きれいごとなし、本当のことだけ書きます。
基本情報
- 子ども：小５男子、長男２４歳、三男２０歳
- 仕事：アルバイト掛け持ち（週5・8:30〜16:30、週1・9：00～17：00、週3・19：00～22：00）
- 実家：両親共に他界。
- 保育園・学童：学童利用なし
平日タイムスケジュール【5:30〜22:30】
🌅 朝の部（6:30〜8:00）
- 6:30 起床。まず自分の身支度（30分）
- 7:00 息子を起こす・朝食準備（ご飯は基本パン）
- 7:15 息子のの朝食・持ち物確認
- 7:30 息子を送り出す
- 7:45 出発準備・家を出る
💼 仕事の部（8:30〜16:30）
仕事中は仕事に集中。家のことを考えないようにしてます（無理なときもあるけど）。
🌆 夕方の部（17:00〜21:00）
- 17:00 帰宅
- 17:30 夕食準備スタート（30分で作る）
- 18:00 夕食・洗濯
- 19:00 お風呂
- 19:30 宿題・翌日の準備の確認
- 20:00 ブログ、動画編集
- 20:30 息子の就寝準備
- 21:00 息子就寝
🌙 夜の部（21:00〜22:30）
- 21:00〜 洗濯干し、洗濯物を取り込む
- 21:30〜 ブログ、動画編集
- 23:00 就寝準備
- 0：00 就寝
一番しんどい時間帯は「17:00〜21:00」
正直に言います。この4時間が毎日の山場です。
帰宅後、一度でも座ってしまうともう二度と立ち上げれないので(笑)バッグを置いてそのままキッチンへ向かいます。
煮込んでる時間などにお風呂の準備をしたり、同時進行でいくつか進めておきます。
週3で19：00からの仕事があるので、その時は夕食後すぐ出勤です。
息子の宿題確認や翌日の準備などはすべて長男と次男にお願いしています。
長男と三男が可哀そうという風に思う方もいるかもしれませんが、家族で話し合って決めたことなので、彼らの負担にはなっていないです。
長男、三男共に今はお金を貯めている時期なので、家に入れるお金（家賃、食費、光熱費）を少なくして、お金の負担を母、弟の面倒を長男、三男という風に決めました。
最初は「完璧にこなさなきゃ」と思ってたんですが、それで限界を迎えた経験から、今は「完璧より完了」を心がけてます。
ワンオペを乗り切る時短ワザ5選
① 夜に翌日の準備をしておく
ご飯は夜にタイマーセット。朝食はパンで固定。考えない。
② 夕食は献立を決める
月水金は丼もの、火木はスープ系などと決めておくと買い物も楽になります。
週１で翌週の献立を決めて買い物を済ませておきます。
③ 洗濯は固定ルール
毎日同じルーティンにすると頭を使わずに動けます。
夕食を作り始める前に回す、お風呂に入るときに回すなど決めておくとスムーズです。
④ 宿題は帰宅後すぐに。ゲームはあと。
気を抜くとすぐゲームをしてしまうので、宿題は学校から帰ってきてすぐor遊びから帰ってすぐ。
何よりも先にやるようにとルールを決めています。
それでも毎日『宿題やったの？』といわなければなりませんが(笑)
⑤ 手を抜くところを決めておく
全部完璧にやろうとすると、時間はいくらあってもたりません。
なので、手を抜く！
私は掃除は毎回完璧にはやりません。
もちろん、ずっと手を抜き続けるのはよくないので、仕事が休みの時にしっかり掃除してリセット！
リセットすることで、また手抜きができます(笑)
失敗談：完璧主義でぶっ倒れた話
別居してすぐの頃、私は「ちゃんとしないと」と思いすぎて毎日フル稼働してました。
ご飯は手作り、部屋はきれい、宿題も丁寧に見る……いつの間にか限界を迎えていて、お風呂で号泣していました。
ある日、起き上がれないくらいの頭痛、めまい、吐き気に襲われてぶっ倒れ、気づきました。
倒れたら誰も私の代わりができない。
収入も途絶える・・・。
それからは「最低ライン」を設定して、そこさえクリアすれば合格！と思うようにしました。
ワンオペで生き残るためのマインド
- ✅ 「完璧より完了」で十分
- ✅ 手抜きは「賢い選択」
- ✅ 疲れた日はレトルトでいい
- ✅ 子どもが笑ってれば、今日は合格
シングルマザー（予備軍）の毎日って、ほんとにハードです。でも5年やってみて、「慣れ」と「仕組み化」でかなり楽になるとわかりました。
まとめ
今日は私のリアルな平日ルーティンを公開しました。
「同じシングルマザー（予備軍）のリアルが見たい」という方の参考になれば嬉しいです。
完璧にやろうとしなくていい。今日も一日、お疲れさまでした。
▼ シングルマザーのお金の話もどうぞ
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